Cách Tính Chỉ Số BMI Chính Xác Tại Nhà

BMI đo lường điều gì

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là tỷ lệ đơn giản giữa cân nặng và chiều cao, được dùng như công cụ sàng lọc ở cấp độ dân số hơn là một chẩn đoán y khoa.

Công thức tính

BMI = Cân nặng (kg) ÷ Chiều cao (m)²

Với đơn vị imperial, cân nặng và chiều cao sẽ được quy đổi sang hệ mét trước, sau đó áp dụng cùng công thức.

Đọc kết quả

Khoảng BMI	Phân loại
Dưới 18.5	Thiếu cân
18.5 – 24.9	Cân nặng bình thường
25.0 – 29.9	Thừa cân
Từ 30.0 trở lên	Béo phì

Hạn chế của BMI

BMI không tính đến khối lượng cơ, mật độ xương, hay sự phân bố mỡ trong cơ thể. Nó có thể xếp sai vận động viên vào nhóm thừa cân và đánh giá thấp rủi ro ở người có khối cơ thấp. Hãy dùng công cụ tính BMI của chúng tôi như điểm khởi đầu, không phải chẩn đoán, và kết hợp với các chỉ số sức khỏe khác.