Toollance

Tính Tỷ lệ Mỡ Cơ thể

Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể theo phương pháp Hải quân Mỹ. Nhập số đo cổ, eo (và hông đối với nữ), và chiều cao tính bằng centimét.

Công cụ tính tỷ lệ mỡ cơ thể là gì?

Công cụ này ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể theo phương pháp đo vòng của Hải quân Mỹ, sử dụng số đo cơ thể thay vì thiết bị như thước kẹp da hoặc máy quét DEXA.

Công thức phương pháp Hải quân Mỹ

Nam: % = 495 / (1,0324 − 0,19077 × log10(eo − cổ) + 0,15456 × log10(chiều cao)) − 450

Nữ: % = 495 / (1,29579 − 0,35004 × log10(eo + hông − cổ) + 0,22100 × log10(chiều cao)) − 450

Tất cả số đo tính bằng centimét.

Phân loại tỷ lệ mỡ cơ thể

Phân loạiNamNữ
Mỡ thiết yếu< 6%< 14%
Vận động viên6–13%14–20%
Thể dục14–17%21–24%
Trung bình18–24%25–31%
Béo phì≥ 25%≥ 32%

Cách đo số đo cơ thể

Ví dụ ứng dụng